不用跑步也能提升心肺耐力，8个动作在家也能练，简单、有效
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身展示
...
180糙臭汗黑皮硬汉体育生，肌肉嘎嘎硬，直直的看起来就很强
...
脱敏训练
...
体院小哥练成这样，真的挺不错的
...
【MIZI】全程站立！10分钟全身拉伸运动，改善体态、缓解疼痛、提升柔韧性和活动力！（中文解说）
...
新的目标｜努力提升心肺能力
...
曾经那个16岁的少年也迈出一小步了
...
分享6个跑步力量训练，避免受伤，一起健康跑到80岁！
...
真的怀念我那清晰的腹肌了
...
粉丝太长了，一口吃不下
...
屁股上那个凹陷能练平吗？
...
健身房这个器械好用到绝了、不学真的亏了龙门架是多功能器械使用率非常高一个器械可以练遍全身所有的肌肉，在健身房如果没有器械用，就去练龙门架。
...
30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
...
三种高效提升心肺耐力的方法，爬个楼梯再也不用气喘吁吁了
...
40分钟无跑跳，飞鱼合集+拉伸！姐妹们冲！
...
最全面的小臂训练，轻松改善瘦子痛点
...
每天这样练习10分钟，相当于跑步两小时，腰围小了，肚子也平了
...
【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
...
你为什么肚子一直瘦不下来，因为底层逻辑你就错了。
...
天冷可以泡温泉了
...
这素直男吗？
...
满满的X张力
...
8个动作可以有效改善髋关节灵活性，尤其针对平时缺乏运动的人群
...
【Golfy Dance】30分钟快速有氧Kpop燃脂舞｜aespa专区 中强度空腹有氧练前热身｜坚持锻炼就是成功
...
哇哦
...
这就是“区区16斤的变化”
...
不懂这点，俯卧撑就是在浪费时间
...
就这么水灵灵的掏出来了
...
有氧瘦太快❗️连跳一周轻松掉秤🔥
...
倪师太牛了！练完一身轻，真的太有用了！
...
30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
...
5个锻炼动作有效帮助老年人提升脚踝力量，预防摔倒
...
【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身高效燃脂运动，无跳跃膝盖友好！
...
【健身打卡】不知道呀，自己就掉了
...
多久不练开始「掉肌肉」？
...
健身就是在错误中成长，不用担心你的动作是错的，放心，按标准你永远做不对。
...
两种运动，让心脏年轻20岁
...
这只小熊好可爱
...
普通女生挑战一天消耗3000大卡
...
减肥前后对比 | 改变的确很难但结果值得冒险🔥