一周备餐✨蒸菜烤箱菜，夏天的不开火料理｜蒸鸡腿卷｜肥牛洋葱圈｜凤梨彩椒五花肉串｜蒜烤南瓜｜蒸香菇西兰花｜粉蒸长豆角｜醋香蒸茄子
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天热不想开火，蒸菜一锅出，四菜一汤一主食，清爽少油烟
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我做食材预处理，并不是我每天没有多的10分钟留给做饭，而是我想每天多给自己10分钟享受更多的生活，健身、看书、护肤，anvthing~
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【收藏级】12款早餐备餐 打工人5分钟就能吃到的早餐|鸡蛋汉堡 面包片披萨 香菇菜包 鸡蛋小面包 肥牛芝士卷 巨无霸 烧卖 牛肉馅饼 梅干菜烧饼 皮蛋海鲜粥
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一人食蒸菜一锅出，15分钟搞定，不开火做好四菜一主食
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【15道小碗蒸菜】轻松在家配菜，简单好吃还健康~
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五分钟就搞定的蒸菜，厨房小白也能轻松搞定，营养美味不上火，孩子们也爱吃！
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VLOG 76 | 一周备餐食材预处理 家庭文件说明书收纳 | 茄汁巴沙鱼 双茄焖面 春川铁板鸡 面包片披萨 黑椒土豆牛肉饭 宫保鸡丁 杏鲍菇炒鸡肉 肉类预处理
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vlog｜一周备菜·冷冻蒸菜·不用解冻直接蒸～
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和老公的午餐一锅蒸｜现在这样吃，夏天无压力，清爽没油烟
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vlog｜母女二人蒸菜晚餐·三菜一汤
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蒜蓉茄子还是蒸出来更嫩更好吃，鲜香入味不油腻，几分钟就能做好
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一周早餐主食备餐！无需揉面！简单方便好吃
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【芥末的减脂餐】每天10分钟搞定午餐便当，你信么？5款备餐轻松搞定一周便当|卤牛腱子|葱油鸡腿|备餐米饭|彩椒鸡肉
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蒸茄子万万不可直接蒸，上锅前多上这一步，茄子鲜嫩还不容易变色
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自制12种一人份预制小碗菜｜蒸菜｜创意减脂餐
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蒜末蒸茄子 操作简单方便 营养美味 健康清淡
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上班族妈妈高效备餐61万物皆可蒸｜羊肚菌肉糜蒸蛋｜莲藕肉丸｜茄汁毛豆蒸鸡翅｜葱油黑鱼片｜腐竹蒸排骨｜椰子鸡｜鸽子排骨汤｜西蓝花蒸牛肉丸｜香干蒸腊肠｜葱油鸡｜盐焗
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打工人带饭上班｜第140天 方便的一锅蒸便当～低卡又好吃的榨菜肉末蒸豆腐
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一人食 | 平底锅早餐一锅端，蒸网好好用！
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一口就爆汁的无油蒸鸡腿，鲜嫩入味超好吃！
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vlog｜母女二人午餐·催更的一锅蒸菜来了～
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一家四口晚餐一锅蒸，不开火没油烟，营养好吃，厨房干净又清爽
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“蒸的好吃不上火！！”
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用了3年多的蒸烤箱，今天才发现这功能真是绝了！真后悔发现晚了
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快手辅食蒸菜合集 营养又好吃 懒妈必备
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一周蒸菜合集 快手又好吃 懒妈必备
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1次备餐搞定11种懒人蒸菜✅不用开火！加热即食‼️宝妈&健身党&上班族&居家办公&自由职业者的高效备餐法！
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一周早餐一次搞定，小学生10分钟高效早餐备餐，都是两个孩子爱吃的
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沉浸式备菜 上班族的省时冷冻菜 | 周末一小时准备一周食材 下班后10分钟就能做好上桌 | 主食预制&冷冻 大量葱蒜的保存 三种调味鸡腿排做法
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【烤箱料理】看起来不像随便做的烤箱料理6道 无油烟的健康食谱 切好·摆好·放入烤箱即可！
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我真是太喜欢蒸烤箱做菜了！35分钟搞定一顿饭，简简单单又是一餐
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谁说上班族就该吃外卖，自从我开始高效备餐，真的厨房时间大解放，宝妈也可以试试，真的很方便~
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一锅蒸真是太方便了！大热天不开火，蒸烤箱35分钟搞定4菜1饭！
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100多的电蒸锅让我爱上蒸菜，早餐蒸着吃，营养流失少美味可不少
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全职妈妈3小时高效备餐🔥一周早餐不重样，简单易做！玉米粑粑｜网红拇指生煎｜快手免揉羌饼｜蔬果苏打饼干｜快手mini小可颂｜素菜团子
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【备餐技巧】备餐技巧分享 | 备餐思路分享 制定备餐食谱 常用的备餐工具 备餐盒制作方法
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这是我家一周吃八次都不腻的蒸菜做法！！
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独居蒸菜一锅出 （第11期）蒸藕盒 麻婆豆腐 豉汁菜心
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我真是太爱蒸菜啦！蒸烤箱30多分钟搞定一顿饭，厨房干净没油烟！
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主妇高效备餐拒绝外卖，一周压力锅备餐食谱，免开火无油烟一锅出