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喀什马拉松,我的第二次全马,中途憋不住上了个大厕,2小时43分完赛,男子全程第十名。
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358配速,但险些被7岁小朋友拉爆
五分配36公里有氧跑,全程没歇没补给,跑完掉了六斤水,赶紧整瓶佳得乐补补
50公里lsd因手机没电了挑战失败,大家别赞了,这些够我跑大半年了
目前点赞加投币2740公里,已跑17天共261公里,剩余2479公里
半马成功pb128,进步5分钟,总跑量突破一千公里
一不小心五公里跑进了20分,更新目标五公里19分以内。
连续跑了一周每天半马以上,冬训多干有氧就完了
周末空腹无补给晨跑30公里,达成负配速,夏训很痛苦。
原计划拉30加长距离,状态不错,随便完成首马,九个月306,一年内破三有望了
从2022跑向2323
跑步半年,坚持自律,每天进步一点点
b站传统,新鞋上脚,一个赞一公里,一个币2公里,视频为证,保证做个猛男
哈尔滨马拉松 2小时27分顺利完赛,谢谢跑友们支持
如果不是一起跑,你能看出这是相同的配速吗?
天很冷,但是,别犹豫,跑起来就热了。
努力追赶大正,终于在终点看到了黑土豆,一起变强!#大正爱跑步#训练#马拉松#哈尔滨马拉松
王军霞现场指导如何跑步,建议新手:两三千米为基底,分段进行
跑步技巧分享慢跑更轻松的方法。
3:40真实跑姿(原声)
阿迪evo1?是留还是卖?半马pb可以考虑,全马尽量还是穿熟悉的跑鞋
每周前往一座城市,挑战一场全程马拉松,1000场马拉松挑战第79站,看看长春马拉松的参赛包里面都有什么?#长春马拉松 #2024长春马拉松
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李宁悠适,这妥妥的就是国产infinity啊!
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为了九月份的半马,下狠心整了双啡鹏3,第一次穿顶级碳板鞋,体验太惊艳了,薄纱我的费电3c了
我悟了!原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速