动感双人
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动感爆发
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动感复元瑜伽
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紧致腹肌
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全身力量瑜伽
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有氧操
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活力畅动
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全力以赴
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全身燃动
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板式跳跃
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侧向出击
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球场上完美的腹肌
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势均力敌
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Quick Full Body Burn ll No-Equipment
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循环终结者
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平板分裂者
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潮起潮落
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敏捷性运动
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苦练+苗条2.0
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凯格尔运动自用备用1
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慢速燃脂
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拓展空间（强度：中、水平：初级、训练器材：无）
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疯狂药球
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YOGA CORE || NTC || Nike Training Club
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积极恢复灵活性
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火力燃烧
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屈肌训练（强度：中、 水平：初级，训练器材：常规哑铃、长凳。）
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14天拉开腹斜肌（V-Cut ABS）
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燃脂塑形
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局势改写者
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舒展旋转（强度：低、水平：初级、训练器材：无）
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核心燃脂
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稳定训练
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12分钟：手臂与腹肌
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高强度腿部运动
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全身焕活流
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粉碎重力
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跑者放松
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拳手核心
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上半身核心肌群混合训练
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基本器械训练