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99%的青少年都在精神内耗?内耗怎么破?
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如何才能从根本上摆脱内耗:永远都不要提前焦虑不要预支烦恼、不要被当下的情绪所消耗。摆脱焦虑的具体方法:1、停止活在他人的眼里 有谁值得你用一辈子生命去讨好和取悦呢? 2、虽然有遗憾 但是不再后悔3、停止完美主义 4、停止纠结 人生总有很多左右为难的事 5、停止设限 做事前就告诉自己说不行做不好 那你就是在给自己设限 画地为牢 我们都是精神内耗的制造者 也可以变成内耗的终结者
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