【拉罗萨】如何徒手训练你的肱三头肌？
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只有玩了街健才知道体操的含金量
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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不用团身的俄挺教学 刀疤当年的训练方式
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“徒手不可能练出来”就是对我纯街健肌肉的最高评价！
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【Petrak】俄挺锦集
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【拉罗萨】单手引体快速训练
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有没有人知道他X推特，有solo
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如何练出好看的三头肌，新手选轻重量即可，俯身杠铃放在身后做#健身教学干货 #肱三头肌 #健身
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【拉罗萨】如何学会双力臂？（中文字幕）
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兄弟们，女生到底喜欢哪种，我看下我以后怎么练…
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我每天练耐力练到想吐，他们却说这全是天赋
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目前老闫已经回国了，已经恢复训练了，正在检查身体，如果检查结果出来确定身体没有大碍的话会准备下一场比赛，今天先给大家分享个小干货
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路子有点脏，但很能搞生活费(上个月17200
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小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
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新的世界纪录，50引体100俯卧撑不到两分钟就做完了！
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【拉罗萨】这TM是街健身材?
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爱找理由的软蛋注定练不出来👿
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练了这么久 还只能拉6个引体！？
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很明显，这身材一看就是喝蛋白粉喝的
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克里斯VS施瓦辛格——谁更胜一筹呢？
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引体向上一个也做不了
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负重40kg引体向上做组，拉200个应该还没有达到网络入门水平
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你是什么级别的？
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祖师爷面前贴脸开大
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第1次去街健管馆太爽了
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【拉罗萨】快速的前水平训练
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单杠上能假握做引体了
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既然选择了小众，就不要在意大众的眼光了………