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「人体自救指南」3组拉伸动作好处多
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对于爱运动的人来说,拉伸运动是非常熟悉的,它可以使韧带肌肉和 关节 与关节之间的配合更加柔和,减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。下面就教大家几种简单的拉伸动作
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