京东 11.11 红包
爱运动的兔子2023.6.27臀
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爱运动的兔子2023.7.15肩+腹
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爱运动的兔子2023.8.12背
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牟丛老师肩胸2024.9.24周二：倒立爬墙/平板支撑过度下犬式/坐姿推肩，站姿提拉划船，侧平举，俯卧撑。
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爱运动的兔子2023.8.15肩
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爱运动的兔子2023.7.3周一肩
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爱运动的兔子2024年7月5日周五
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爱运动的兔子7月17日，周三
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爱运动的兔子2023.7.11周二臀+腹
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爱运动的兔子2023.7.9肩+腹
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爱运动的兔子2023.6.26肩
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爱运动的兔子2023.6.29周四腹
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爱运动的兔子2023.7.31体能
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史艳君2024.3.28周四臀
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爱运动的兔子2023.6.25周日背
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爱运动的兔子2023.7.13周四背
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爱运动的兔子2024年6月25日周二
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肖然23.6.12周一早胸背
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爱运动的兔子2023.8.16体能+手臂
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爱运动的兔子2023.7.27肩
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肖然23.6.13周二臀大肌+上臀
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爱运动的兔子—拉伸
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爱运动的兔子2024年7月9日周二
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爱运动的兔子2023.8.19背+手臂（哑铃弯举/垂式弯举/哑铃臂屈伸）
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娟儿徒手2024.10.12周六
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牟丛老师臀：热身：单车+靠墙蹲/正式组全史密斯完成：直腿硬拉/深蹲/臀推/后蹬，2024.10.5周六
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肖然2023.7.31周－胸+背
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爱运动的兔子拉伸
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牟丛老师上肢基础训练1:热手腕及俯卧撑
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爱运动的兔子2023.7.25背
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爱运动的兔子2023.7.10周一体能
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爱运动的兔子拉伸2024年6月1日周六
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爱运动的兔子拉伸2024年5月31日周五
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爱运动的兔子2023.7.24周－体能
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爱运动的兔子2023.8.14周－体能+手臂
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娟儿徒手2024.10.5周六
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娟儿24.3.16臀
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爱运动的兔子2024年6月10日周一
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爱运动的兔子拉伸2024年5月26日
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爱运动的兔子2023.7.28体能
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娟儿徒手2024.6.29周六