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如何避免关节过早老化(代谢健康是关键)
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简介:我们都希望自己到了中年,到了老年,能够有良好的关节来支持自己进行体力活动。能够支持自己去跑步,去打球,甚至是爬山。但是在现实中,我们会看到有许多的朋友因为关节的不舒服,甚至是关节疼痛的问题,不得不远离这些生活中的乐趣。而且,从现有的流行病学数据来看的话,似乎有越来越多的年轻人也开始出现关节的病变,当然原因是多方面的。今天,我不想和你讨论太多的具体原因。我只想和你谈一下被大多数人忽略的但是又极其重要的因素,也就是代谢健康对关节和骨骼的影响。 时间轴: 0:00 介绍 0:41 医生的案例 3:40 我的体会 4:50 代谢不健康,关节受影响 6:45 并非所有关节问题都依靠手术解决 9:41 运动会使关节炎恶化吗? 10:42 饮食和补充剂对关节的影响 11:39 关节疼痛与大脑的联系 文献: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7261331/ https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1301408 https://www.nature.com/articles/s41598-021-84724-6
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