10个爆发力训练（2/2）中考体育满分
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蹲不下去是這裡卡住一刮讓黑痧森林現形_20241020
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大单元一实心球 每个技术项目的习得都是建立在重复训练上的，这里我以一个周为周期，课时为三节课，分为技巧篇，专项力量篇，以及整合篇。视频为技巧篇。
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冬天来了
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有点抽象，但确实是正经跳远教学！
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坐位体前屈体测练习方法
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（以后以学习为主，umm，我也不是一些人眼里的花瓶，满分1040，我中考990，去的高中是本市最好的，虽中考成绩和高中没多大关系，但也一直在努力成为更好的自己）
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练肩多飞
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想不想冲进重高！
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紧身衣的季节到了…
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