V
主页
休息不好,越练越小
发布人
千万不要过度健身!!!健身如何合理安排休息,肉导郑博远和小萝卜用切身经历告诉你。原来过度健身不仅越练越小,严重的还会阳痿!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
价值上万的练胸秘籍,不看后悔!
全国冠军的25年练胸干货!健身老炮教你榨干胸肌!
休息(恢复)的重要性,你不进步可能是练太多了
8种你已经过度训练的迹象+恢复方法
三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
为什么你增肌慢,健身效果不明显?95%的人是因为这几个原因
肌肉生长的原理:破坏重建,超量恢复
【你为什么总是很累?】如何高效休息!
如何用小重量练大肩膀
越练越小不想练了
不要过度训练,对长肌肉并没有什么作用
一周七练?瘦人增肌要不要每天都练
一周运动几次,效果最好?
组间休息30秒?扯淡!丨休息的背后科学
就离谱,我怎么越练越不行了?!【超量恢复】
不会减载 越练越差
早晨锻炼vs晚上健身,差别真的很大
休息日原来这么重要?你去休息好了!
无效健身vs快速恢复!上班族、熬夜党必看!
想长肌肉,必须安排休息日!别跟自己过不去!
虐腿一时爽,一直虐腿一直爽
组间休息多久好?
减肥千万别天天运动不敢休息!!
为啥有人不休息进步却很快?
边熬夜边健身,你的身体会发生哪些变化?
多吃才能瘦!记住4个点,我减了20斤
肌肉越练越小
饱 满 胸 肌 怎 么 练 ?!
99%的新手练胸,都会犯这3个错误【卓叔】
练得少,长的多?这种好事拿来吧你!(减载周彻底休息)
肌肉恢复时间
肌肉练不大?导致你增肌失败的7个原因
传说中肌肉生长的三个机制,听懂直接少练两年
练一休一?我健身前两年没进步最大的“坑”!!!
肌肉还酸,你是选择休息还是接着练?
减肥天天运动不敢休息?No!
肌肉恢复究竟有多重要!?
【当我知道不能再健身了】我崩溃了!!
为什么你健身越练越虚?
适合新手的健身计划——三分化训练(附动作计划)