京东 11.11 红包
八卦掌打沙袋，基本都是大耳刮子
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仓促上场的八卦掌，有点乱
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马保国亚运雪山飞狐春蚕掌法演练
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拜年剑法演练
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楼道里转八卦掌
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姜容樵传八卦掌-毛明春教授演练
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协调小练，撑台旋子前空翻
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八卦掌基本功——仆步穿掌
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张占魁传 形意八卦掌
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如何打沙袋看上去更专业？
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拜年剑法P2
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短短站个桩，蚊子略多
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后空转体两周久违的站住了，虽然有点挫
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拳皇全勋格斗式布阵真人演练，感觉适合跟练～
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纪老师八卦掌
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拳皇97不知火舞红鹤之舞真人演示
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一起转八卦掌
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抽象练武
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拳皇草薙京七十五式改真人演示
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拳皇二阶堂红丸反动三段蹴真人演练
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散手随练，猫猫拳~
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八卦掌传人王同庆指导北京散打队摔法
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八卦掌基本功之游身式，日常练习
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石家绵张拳行招功法十字手与形意拳崩拳。今年一年因生意扩展规模没训练，更没时间录，老视频顶一下
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拳皇猴子蔡宝健旋风飞燕刺突、凤凰脚真人演练
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春城秋晨的亮蓝色（八卦掌）
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协调小练，给叶问蹲一个，古希腊掌握平衡的神，但半神
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上了六节私教的沙袋水平
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最近鲲流实在太嚣张了！小练下闪电五连鞭~
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做完这个练习后，你可以在没有教练的情况下使用沙袋
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儿童弓也挺好玩的～
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暑假拳馆团课后 9月份 沙袋成果
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如何把一个普通沙袋打成专业打拳的沙袋
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八卦掌是著名的三大内家拳之一，流传广泛，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术，预备开始。
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一起转八卦掌
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扬扬八卦转掌
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本人沙袋训练视频 2024.7.18 日本东京SRS拳馆
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试着佩戴指虎打沙袋，蛮痛的其实但感觉威力也很大
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天冷来楼梯口
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7节私教课的水平
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功力训练，内练一口气，外练筋骨皮。抛接沙袋可以训练协调和指力，拍打沙袋可以提升手掌强度，达到舒筋活血效果。动作熟练以后，再配合六字练气诀，内调五脏外强肌骨。