她练她的，我练我的，大家一起练。
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2月份开始练习自制棒铃，准备进入下一阶段了。
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只有一个壶铃可以怎么安排训练
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真心求教壶铃摆荡，已经有意识的不要弯腰了，但腰还是没有挺直，是因为什么原因呢？
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肌肉帅哥
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7个动作：和71岁妈妈一起壶铃练全身
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轧钢者社区-“圣僧”军推60kg壶铃
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那天，他立下誓言:定要用这两根木头，敲出一片新的天地。
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希望这个冬天不要再胖回去啦。
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波涛汹涌的超大块头肌肉壮熊大叔！！
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每天一练打卡，在哪里练不是练。
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全村唯一会玩棒铃的回来啦。
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自制波斯板，新年第一练，心率起飞了。
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【CPS训练体系】壶铃摆荡的四个节拍
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俄挺练习半年多，终于有点进步了。
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这个壶铃锻炼满足你需要的一切。髋铰链、推、拉、旋转、爆发力、稳定。10分钟就可以利用壶铃进行全身训练，提高身体能力和高尔夫运动表现。
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在蒙自，每日 1000 次挥舞练习伊朗棒铃。
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练什么不是练｜猪槽板也是练。
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壶铃的基础动作
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尴尬•ᴗ•💧今天裤子干炸线了。
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【CPS训练体系】💪壶铃健身，河海大学的小伙伴一起练土耳其起立吧
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玩锤铃一周年之际，完整记录一天两练之晚练。
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主动去控制，不被惯性牵着走。
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天冷了，远方的你还好吗？
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练什么不是练｜棒铃三拍也是练。这个节拍需要更强的控制力。
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期待已久的壶铃摆举教程来了！讲的太详细了，一帧都有点不舍得减
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2024 一起锻炼，健康生活。
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有环健身更有劲
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练什么不是练｜带娃也是练。大人开心，小孩也快乐。
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8分钟壶铃臀推训练 新手入门简单
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原木棒铃｜尝试用不同重量的棒铃来调节身体的协调性。
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棒铃双持，好事成双。
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壶铃甩走20个要多久？给姐妹们分享一套甩壶铃燃脂速度巨快的方法‼️赶紧收藏好⭐ #壶铃#壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
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咖啡一喝，在哪里练不是练。
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以带娃之名，收获自己的快乐。
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下了一整天雨，继续壶铃高翻练习，洗个冷水澡。
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熊熊摔跤
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硬式壶铃
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蘑菇破土之日，即是成功之时。
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眼前所有的坚持，都有可能结出丰硕的果实。
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壶铃塑型4分钟跟练