京东 11.11 红包
超实用上胸训练技巧，短期见证变化【学术帝】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
背部厚度的秘密武器：斜方肌训练【学术帝】
...
想同时增肌又增力？试试这么做【学术帝】
...
如何掌握适合自己的训练量【学术帝】
...
变态的肌肉男
...
窗口期揭秘：练后营养补充是否关键？【学术帝】
...
高效训练秘籍：揭秘最佳组间休息时长【学术帝】
...
75公斤记录不删版
...
小腿增肌最佳训练法，学术帝亲测有效【双语】
...
一招制胜！高位下拉锻炼V型背的终极指南【学术帝】
...
99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节！
...
你可能真的没必要做体态纠正！【学术帝】
...
试试大容量训练，快速增长胸肌尺寸【学术帝】
...
最快提升你深蹲力量的四个小技巧【学术帝】
...
想要练出六块腹肌？记住这三个首选动作【学术帝】
...
训练次数和强度背后的健身科学【学术帝】
...
最有价值的背部训练动作排行榜【杰夫大叔】
...
零失误！揭秘杠铃肩推背后的科学要点【学术帝】
...
反握引体向上对练粗二头有奇效【杰夫大叔】
...
酒后能否塑身？揭秘喝酒对健身的影响【学术帝】
...
佛系练个胸
...
实战经验分享：蛋白质增肌的黄金法则【学术帝】
...
学术帝的一次硬核的手臂训练日【学术帝】
...
健身初学者最容易犯这五个错误【学术帝】
...
完美上半身的高效训练日指南【学术帝】
...
五位营养学术大牛的减脂方法论【学术帝】
...
学术帝科学解释饱满肩部训练的方方面面【双语】
...
忽略这一要点，三头永远练不大【杰夫大叔】
...
下半身增肌增力计划：后链翘臀【学术帝】
...
练后的秘密武器：滚泡沫轴放松法揭秘【学术帝】
...
增肌食谱大解析，每餐都吃出好身材【学术帝】
...
冷水浸泡真的有助于恢复？学术帝讲解七大健身迷思【双语】
...
不练这个动作，手臂必然萎缩【杰夫大叔】
...
念动一致：让肌肉训练更上一层楼【学术帝】
...
最强胸肌锻炼方法揭秘：卧推与双杠臂屈伸【学术帝】
...
膝盖过脚尖的秘密：深蹲关键解析【学术帝】
...
提高杠铃卧推水平的秘密武器大公开【学术帝】
...
巨臂的要点——肱三该如何训练【双语字幕】
...
超凡技巧！传统硬拉技术细节全解析【学术帝】
...
找回男人的自信！掌握促睾技巧的必备视频【学术帝】
...
全方位详细解读推拉腿三分化【杰夫大叔】