V
主页
居家凯格尔运动 | 四个动作强化盆底肌群 提升你的持久力 耐力 脱敏升阳
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
清水教练 科学训练动作讲解
凯格尔男士必练动作:告别“快”男标签,让你拥有持久战斗力
风靡全网热门男生必修课,建议点赞收藏,艾特你的对象或兄弟赶紧练起来 凯格尔专项运动/四个动作高效提升你的持久力,耐力,脱敏增强
清水教练的不传之秘! 养生强化训练,纯干货!!!你要先改变,生活才能改变,@他 让你的好朋友练起来!
想要持久的练起来!跟着清水老师做静态深蹲!风靡全网的男生必修课,点赞收藏起来,快艾特你的对象或者兄弟练起来!
西蓝花炒蛋,清水教练推荐 健身神餐!
最佳凯格尔运动,可自然提高睾酮水平(无需器械)
要按时锻炼身体!
持久力锻炼法则,男士学习计划
曾国藩成功戒色的四个步骤_拒绝黄赌毒_涨知识_戒色的好处
关于健身你必须知道的五个健身小知识!
清水教练科学训练法
初中生腕力训练(耐力)
训练只有坚持,脱敏无捷径!
【戒色】国外小伙戒色1000天,分享戒色方法!永不破戒
【盆底肌2】八爪鱼深蹲!丹田、盆底、内收肌 同时启动!
一个动作练背
男人的门面这样练
一个动作练肩
锻炼,是男人该有的样子!
介绍几个良好的睡眠习惯!#睡眠 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
成功之路无捷径,唯有努力付出
高考结束后,也要记得锻炼身体哦 好兄弟们!
新手三个动作哑铃练肩
我受够了糟糕的自己
聪明人都知道看哪
一个动作练胸外沿和中缝
【励志】往上攀爬,摆脱束缚!
七夕凯格尔运动|是男人就坚持3分钟 每天都可以做
健身的顺序你知道吗 顺序做对 效果翻倍
居家凯格尔运动|每天坚持8分钟 强化腰腹核心力量
你就是扶不起的阿斗,不是因为看到希望才去坚持_而是因为坚持才看到希望_精神氮泵_超燃励志篇_感觉累的时候不妨进来看看 _嘴哥 为爱转身 _健身
二抬四翻六会坐,七滚八爬周会走。回到身体本能 解决肩背疼痛#健身 #自律 #腰椎间盘突出 #腰疼 #减脂
没人会通过你油腻的外表,去了解你的内在
手臂训练动作细节
自律起来,全世界都会给你让路。废物都是控制不住自己,比如沉迷美色、不运动也不学习、永远都是三分钟热度;继续堕落就真的废了!
谨以此片,献给逆袭中的你!
引体向上练背这些要注意
坚持锻炼,提升幸福指数
一位18岁身残少年的健身励志故事