京东 11.11 红包
胸肩三头训练结束前的最后一组
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胸，肩，三头，日常训练
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完整胸肩训练
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低体脂肌肉女，腹肌
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第一场比赛结束。成绩不错
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深蹲，又突破了
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好久没做硬拉，恢复一下
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又是深蹲的一天
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第一场比赛结束
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常规胸部训练
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记录一次大腿后侧链训练
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疫情又来了，抓紧蹲几组
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今年的训练记录
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训练大道至简…
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摸黑训练，最喜欢的肩部动作
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好久不见，深蹲新重量做组
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今日拉背
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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这样的手臂你爱么？
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新场地第一练必须是蹲腿
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事实就是, 陈康比绝大多数参赛选手优秀
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今天背部训练+饮食
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背部训练——弱点改善
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拉一拉
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超爽的练腿模式
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完整记录一天的训练和饮食
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健美运动员备赛过程分享
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备赛完整背部训练
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背部二头训练
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肱二头肌你最喜欢哪个动作？
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腿部训练
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记录赛前的最后一次练腿
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展个小背
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蹲蹲蹲，记录状态最差的一次
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长时间没训练，怎么快速开始？
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背部训练从引体开始
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赛前半个月的腿部训练
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减脂第十四天，胸部训练
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做过这种杠铃划船么？
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手把手教你练大腿后侧
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逐步恢复力量，深蹲训练