想开始减脂了。。肥的好恶心
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深夜小练一下 前臂
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减脂d3 带印度大猛子小练一下肩膀 教小猛子用筷子
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肚子训练之练背｜硬拉没力加裤子太紧
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mini减脂d1小练 还剩19天
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出门咯
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搬家后一周小记录一下
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龟龟
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加练一波 明天重新锻炼第90天
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food at home and outside
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肚子做饭8
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练腿2 加做饭
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2022年12月26号开始第二次减脂第一天 多吃多动 目标体脂从20% 回到15% 目前体重83kg 目标两个月减8 斤 一天500卡赤字
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第一次skydive，开心～^_^
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生日之Towers健身房肚子小练
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小练一下
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肚子做饭 ｜ 奶昔炒饭增肌餐教学 ｜bulking
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白又瘦
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study with 咪eason version
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饭卡一毛钱也没花吼吼
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吃个咖啡因无敌训练
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肚子做饭 6
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吃咖啡因无敌训练2 ikun
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肚子做饭4 ｜腿推拉第一天 成功｜练到想吐
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深蹲大腿太长 难受
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减载期硬拉
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今天稍微吃多 太饿了d2 坚持就是胜利
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d1 减脂
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macbook 16 音响实测感觉还行
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面拉堂主更新27kg面拉
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一个人练腿 哑铃 调整动作 有点缺氧
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太离谱假屁股测评！没屁股的我马上变成卡戴珊！
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小练的一周
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我的硬拉太废了QaQ what can i do
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人类训练
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d2 cutting back day
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一招教会你七天暴瘦动作，每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
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面拉堂主DIG示范如何错误面拉
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单板滑雪失败 寄！
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大肚子之摸鱼训练 ｜冲new pr 100kg 差点寄 还好有白奥巴帮忙
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感觉比之前大了不少考完第一科 继续学 训练 感冒还没好