最简单的冥想坐姿就是简易坐
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圈圈-灵活激萌甜耳 单手撸麦
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瑜伽的本质，我们练瑜伽练的是什么
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瑜伽·太极禅舞
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跟我做太阳呼吸控制，来增加自己的活力。
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乱盘莲花伤膝盖，除非做到这三个动作
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饭后金刚坐，神仙都在做
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髋腿部唤醒
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瑜伽站立呼吸引领练习
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经典拜日式，适合清晨练习，增加一天的活力
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火焰象征着生命，也有说，生命在一呼一吸之间。跟我一起来做烛火呼吸练习，一定会有不一样的体验和收获。
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我有个大胆的想法
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瑜伽球要在哪里玩才有效呢？
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【恢复更新】“斯崔克先生，黑枪黑的爽吗？”
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先开始 再完善
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经，常生闷气、脾气暴躁必练
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一个人露营，蒸桑拿，做瑜伽。
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全身唤醒之脊柱唤醒LV.2
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经典拜月式
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中庆林达瑜伽裤，户型秀一秀
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跟我一起做，了解月亮呼吸，收束自己的能量，让劳碌一天的自己平静，也通过呼吸给自己一个好的睡眠。
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【15分钟午休冥想】放松 小睡 | 超快补眠 修复身心活力
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【beebee_助眠】女主播｜快速和混乱的ASMR触发音组合(长指甲应用/敲击、半角色扮演ASMR +)( 1920 X 1080 )
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【plob_助眠】女主播｜ASMR/为无法入睡的人们准备的睡眠诱导声音( 1280 X 720 )
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疗愈流瑜伽 疏通下行气（自用多练）
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这样趴2分钟，颈椎放松一整天！坚持练习脖子舒服了，颈椎健康了
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灵性秘技16：20分钟学会灵摆占卜！最简单的通灵方法，人人都能成为疗愈师，进行灵性疗愈！
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【ASMR】我愿称为顶级腰部刺激？怕痒误入~
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身体平衡力唤醒 一起来打卡练习吧
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ASMR 超真实的感觉 温柔的小姐姐给你按摩头和拍背挠背丨Sumimi
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瑜伽健身
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【Glow_助眠】女主播｜ASMR我的告白(轻语和麦克风抓挠)( 3840 X 2160 60fps )
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直击湿甜 小耳穴 04
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2024年9月13日 蕙兰瑜伽语音冥想晚会直播回放（莹楠老师带唱）
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乔·迪斯彭扎：“这是全世界保守得最好的秘密！”
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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jio踩花泥是什么感觉
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『五音疗疾』木音入肝，舒心畅气，放松身心，解郁助眠；头晕目眩，情志不遂，精神抑郁，疲倦乏力，心悸胸闷，胆小多疑等可多听用。
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阳康后全身激活唤醒之脊柱唤醒，一起打卡练起来
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4i 耳机戴好❗️❗️❗️ 哼哼唧唧不敢出声的小兔子～ 姐姐不要欺负他了