京东 11.11 红包
晨练～足球运动员必备的腰腹核心力量训练！
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足球运动员下肢爆发力训练
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职业足球运动员爆发力训练（提高球场运动表现，加强对抗能力）
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高强度核心力量训练，7分钟无间歇，2-3组，打造超强腰腹核心！
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训练结束后，前锋与守门员的加练！1v1
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运动员核心力量训练：2. 仰卧举腿
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运动员核心力量训练：7.左右摸脚踝
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晨练～南通支云梯队u19晨练小队，今日晨练16位小伙子！上肢与核心力量训练，加油，少年们！
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训练结束后的放松娱乐，这时候看出来人缘了！火力比较集中！
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足球运动员弹力带抗阻专项力量训练
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这个小伙子传球技术不错，但是不会踢任意球！现场教教他如何踢任意球！
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早睡早起，鸟语花香，晨练，踢踢球，射射门
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核心稳定性训练
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南通支云梯队u19球员假期训练，15天训练计划～第四天
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职业球员高强度腰腹核心强化训练
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训练前的娱乐时刻：大钊的绝活，高空接蓝莓！
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高强度无间歇核心力量训练第二期，瘦肚子减脂打造搓衣板马甲线！
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运动员核心力量训练：1.V型收腹
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南通支云梯队u19球员假期训练，15天训练计划～第二天！
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南通支云队守门员弹跳爆发力训练
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足球运动员专项体能训练
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矛与盾的较量～这几脚射门，你能挡得住吗？
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想练练脚法，固定固定脚型…只是怕是要被横梁立柱气疯……
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运动员核心力量训练：5. 后支撑
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足球运动员专项爆发力训练
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本人原创:高强度核心tabata强化训练，12分钟全程跟练版，强度极大，新手三思！腹肌撕裂，心肺拉缸！12分钟一组，休息4分钟再进行第二组！
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周末，南京市队一门前来挑战！让他感受一下左脚浩克右脚巴蒂的力量感！必须打爆他！让他回去每天好好训练去！
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运动员核心力量训练：10.仰卧臀桥
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敏捷训练～这帮小子，个个身怀绝技！
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中超南通支云一线队队长带头加练，12分钟高强度核心强化训练！（这是本人打造的第四期12分钟高强度核心训练）
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射门，面对职业门将，必须打角度取胜，大力蛮射对于职业门将来说是没用的
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瘦全身+马甲线+核心力量，每天做8组，练出好身材
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教教年轻队员面对不同类型的守门员应该选择怎么样打门，射门要聪明，因为我们的最终目地是把球踢进球门！
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看顶级球员踢球，那是一种享受！小将汪嵩这脚法，简直不要太扎实！佩服+羡慕！（视频本人实拍）
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南通支云梯队U19日常训练，场地核心力量训练
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南通支云一队守门员训练日常随拍
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单挑三位守门员，我拿出这几脚射门，请问阁下如何应对？
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今天打打南京市队一门（u13市队），小伙子动作舒展勇气也有，身体舒展度不错，能守到这样不错了！未来可期！好好训练！
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南通支云U19，晨练小队，5.30日晨练～（上肢与核心力量）训练
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阳光明媚的周末，来挑战一下南京业余足球界的守门员！
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足球运动员如何做好大力射门？