【磐石健美】奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械颈前下拉 窄握下拉
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【磐石健美】奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械低位划船 背阔肌孤寂训练动作 T字杠划船
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【磐石健美】背肌训练 器械颈前下拉 动作秘籍
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【磐石健美】乔 卡特 巅峰状态 背肌疯狂增长的秘密 奥赛冠军 阿诺德赛 超级背肌高强度训练 杠铃划船 器械下拉Jay Cutler BACK WORKOUT
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【磐石健美】冠军教头Charles Glass 查尔斯 格拉斯 指导Katka Kyptova 背阔肌 三角肌招牌经验独创动作 专业健美职人 毒舌解析
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【磐石健美】韩国健美项级运动员 姜京元 奥赛 背肌训练 腹肌训练 杠铃俯身划船 另类细节解读
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【磐石健美】深蹲原来还能这样分析！适合亚洲人的腿部训练模式 韩国顶级健美姜京元股四头肌训练 韦德健美完全收缩训练原则 2015年阿诺德古典健美赛
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丹哥训练动作集 依然是背部肌肉训练
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【磐石健美】【经典训练】肖恩 雷 巅峰状态 胸部特训 备战奥赛 完美先生Shawn Ray1999年奥赛 上胸特效动作 胸部训练自由重量与器械的优缺点分解
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【磐石健美】凯格林指导姜京元 肩膀训练 UP主亲自试练三角肌中束特效动作 杠铃宽握体前上拉 动作体验 要点讲述
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【磐石健美】【直播精选】独家解析女子背肌训练动作差异化技术 女子背部最佳动作选择 不同水平训练者技术表现讲解