备赛第10天-午训练腿
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断更的日子也在努力增肌
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哪里不行练哪里
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只睡了4个小时不要练腿
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腿细就多练
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你得持久
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一次渣渣背部训练
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平平无奇的练腿日
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备赛第44天-午训练背
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既要宽又要厚
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备赛第75天-午训练背
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厚背必练动作