王老师练背训练计划 女生 练背全套动作 赶紧马起来
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本期Andy超详细全套练背动作，pump感十足，快一起练起来
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蹲给你看 女生150kg 腿举！！
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完全按照大神的计划训练手臂为什么感觉不强
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类固醇？？ 仙丹还是毒药？？ 打了就无敌？？
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练胸没感觉？三点注意要素&&超负荷详细训练计划 ！告别胸部无pump 感
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！！不要做EK准分子激光手术
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腹部训练 差点没走出健身房 早上真的不适合我健身
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大哥带练 超负荷 腿部训练 差点吐了。。
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就 减个脂吧
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决定双月湾潜水？ 我劝你慎重
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2周强化训练 终达成卧推入门水平
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几个新动作让你 背部感受炸裂，韩国小哥哥在线教学。。
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本次 炸胸胸全套 Andy && Tai
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想知道扣篮的人怎么在健身房训练的吗？？
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程序员Andy今日撸发背背背背
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减脂不香吗？嗯？
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渐进式手臂训练，今天手臂练炸了。。
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近视术后一个月恢复情况
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当我们减脂期遇到了瓶颈我们该怎么办 记住这三点就够了
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才第二天 又出状况了！！
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我们该使用氮泵吗？氮泵能提高你的力量吗？氮泵有什么副作用吗？？
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背部训练两个月之后的变化
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全网首次挑战3千大卡的热量消耗
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打卡 强肩计划
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Andy 首支视频 手臂二头三头全刺激
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四组轻+三组重 背不行了
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泰拳= 减脂+舞步的提升？？
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开始自律了 兄弟们
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减脂真的没那么难
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打卡，热身&&硬拉，继续加油