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【纯练】2月12日周日刘畊宏健身操剪辑无聊天
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（加练）5月3日周三刘畊宏畊练团加练在家练清晨瑜伽拉伸
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4月23日周日刘畊宏健身操直播录屏回放无剪辑附畊练团拉伸
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4月11日周二刘畊宏健身操直播录屏剪辑无聊天版本纯练版美少女战士 美少女壮士快乐星期二跳操快乐
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（加练）5月7日周日刘畊宏畊练团加练在家练轻适能肌力训练直播回放录屏完整版
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4月8日周六刘畊宏畊练团快乐跳操附青青拉伸手臂操负重蹲腿快乐燃脂剪辑无聊天版本纯练
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3月30日星期四练腿日刘畊宏健身操直播回放完整版附畊练团拉伸龙拳本草纲目周大侠稻香
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（畊练团）9月16日周六早上刘畊宏直播回放 剪辑无聊天纯练版 畊练团空腹有氧跳操 有氧运动 减脂塑形 手臂操 负重蹲腿 我要夏天 本草纲目
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（肌力）9月15日周五刘畊宏直播回放 剪辑无聊天纯练版 畊练团肌力循环录屏完整版 核心肌力 腰腹训练
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【加练】4月30日刘畊宏畊练团加练在家练轻适能肌力训练直播录屏无剪辑完整版