常老师讲解弹跳的训练方法。
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常老师讲解篮球穿裆过人。
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马健老师讲解内线怎么防守，要四只眼睛防守。
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常老师跟扣篮王学会了新技能。
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篮球弹跳训练大法。
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常老师讲解科比三威胁精髓。一个篮球员的最基本的就是三威胁。
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库里过人动作，反复练习就可以学会了。
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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【DAY18】午休找个台阶就能练弹跳了
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哈登背后绕腰投篮，看似简单做起来其实挺难，尤其投三分的时候，而且要注意走步的问题。
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常老师亲自示范自己一个月怎么瘦下来30斤的，只要自律你也可以！
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保罗过人绝学
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170弹跳110+不难
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恢复原地扣篮训练的第一天，原地摸高315，勉扣295框成功。记录看看冬训结束能涨多少弹跳！
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我敢肯定，你并没有完全发挥出你应有的弹跳水平
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【体能|力量】单腿爆发力增强式训练 || Explosive Plyometric and Single Leg Strength Workout
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3.0弹跳训练营训练2
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最低超框多少厘米能扣篮？答案是15厘米。恢复第一次单脚起跳摸高3米17，状态不佳努力恢复中。
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这个高中生弹跳还可以吗？
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跟腱拉长训练动作，让你暴涨弹跳！
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110+弹跳，，170身高难吗？？
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很多人不知道，天生柔韧性好的人，在任何项目都是作弊#弹跳训练 #扣篮 #柔韧性
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练到极致几乎无敌