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深化催眠前置诱导需在7天内完成3次入睡(不需要看视频、省略开头引导直接开始催眠,戴上耳机直接躺下闭眼收听即可)
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不需要看视频、省略开头引导直接开始催眠,戴上耳机直接躺下闭眼收听即可 但是在正式的催眠开始之前。你还需要注意。------------------------------------------ 不论你选择在地毯上、床上、沙发上还是椅子上。请找一个让你感觉舒适的姿势。躺下或坐好。一定要确保自己是在一个。非常舒适的不会被打扰的环境里。如果你是坐着的状态。请向后靠。放一个垫子。让腰部有所支撑。或者放在脖子后面。让你的身体。保持左右对称。手脚自然地放松。向两侧展开。手臂放在身体两边。 如果你感觉光线影响你。可以关闭灯光拉上窗帘。也不妨用一件深色的衣物。轻轻盖在眼睛上。整个催眠的过程中。很有必要保持身体温暖。然后让身体处于完全的被动状态。当你准备好以后。就只需跟随我的声音。你可以允许。自己在这个过程中入睡。这表示你的身体真的需要休息。如果你坚持要保持清醒。你只需全神贯注的听从我的声音。不去理会脑中出现的杂念。你的身体也会得到充足的休息。在你体验到。有些困意的感觉之后。你会感到眼皮变得非常沉重。然后你就会进入到一种恍惚的感觉之中。 最重要的是。放松。每次你听到“闭上眼睛。睡吧。”这句话时。想象一种重量。经过你的思想和身体。像一片温柔的白色的浓雾。在一瞬间充满你的大脑。让你的意识变成空白。现在请你想象。当你听到“放松”这个词时。一股沉重的放松浪潮席卷你。让你进一步放松。并在你的身体上留下一种重量感。------------------------------------------北堂冬海
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