两种拳 重心问题
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勾拳发力
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勾拳转髋小技巧
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提升拳重量技巧
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步伐+勾拳
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重心降低练重拳
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实验：倾斜易拉罐的平衡——重心
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勾拳
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核心发力
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勾拳正确格挡教学
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抖肩放松小技巧
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裸拳沙包
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拳击整体发力
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后撤找放松抖肩 勾拳
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拳击的步伐协调性
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沙包常见问题
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内线勾 外线勾
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远摆拳
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两点判断自己出拳是否到位
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抖肩
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拳击穿透力 渗透力
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一步教会转髋提升出拳重量
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取力量舍速度
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实战小碎步
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勾拳下颚
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简单后手直
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核心发力 体能
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和沙包控制距离感
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左右直上步合胯 转髋
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后手直拳细节
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拳击中近距离 战术
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格挡防守
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速度球练习
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意识训练
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单边连续
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亚东左勾一闪打瘫巴蒂斯塔
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针对前手直 后手的反击
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进攻后的 后续动作
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进攻前的身法位移
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加油
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交叉迎击