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【Q No.17】针对40岁以上女性的最佳抗衰老建议(校译)
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JJ Virgin是一位三重认证的营养和健身专家,同时也是《纽约时报》四次畅销书作者,专注于健康管理和营养咨询。 50 岁以上的名人有一套 "逆转时钟 "的秘诀,可以让她们保持年轻的容颜和感觉。 像桑德拉-布洛、多莉-帕顿和詹妮弗-洛佩兹这样坚强而忙碌的女性都信誓旦旦地说,这套方法能让她们保持一生中最好的状态,尤其是随着年龄的增长。 内容: 00:00 - 为什么世界上最性感的女性没有“优雅地老去” 03:23 - 避免诈骗健身公司宣扬的这些减肥神话 10:00 - 逆转时钟的3个“青春支柱” 19:05 - 如果您想减掉 40 岁以上的腹部脂肪,请执行此操作 21:25 - 你真的需要记录你吃的东西吗? 27:00 - JJ 和玛丽对衰老最担心的事情 28:44 - 吃什么可以快速减肥(提示:不是沙拉) 32:00 - 如何在没有意志力的情况下停止暴饮暴食 38:00 - 女性最重要的单一补充 44:50 - 关于 Ozempic 和其他减肥药物的令人震惊的事实 56:40 - JJ 每天吃什么才能让 60 岁以上的人看起来和感觉都很棒 58:45 - 玛丽的“地牢”锻炼感觉年轻了20岁 1:05:00 - 如何在不举重的情况下增强力量 1:09:40 - 玛丽战胜“恐惧健身房”的秘诀 1:14:00 - 如何在睡觉时锻炼肌肉 1:20:00 - JJ的“燃脂早餐”促进新陈代谢 1:24:00 - 餐厅点什么才能避免饮食失衡 1:31:00 - “Dolly Parton”让 70 岁后保持最佳状态的秘诀
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