胸锁乳头肌拉伸。
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胸锁乳突肌床上拉伸
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前锯肌拉伸
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臀大肌垫上拉伸
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肱二头肌床上拉伸
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腹内邪几拉伸
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胸小几松解。
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肩胛下肌松解
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背阔肌拉伸和9位置
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大圆几拉伸床上
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背阔肌垫上拉伸
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胸大肌松解，
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刚下几小圆几床上拉伸
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三角肌床上拉伸
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颈阔肌拉伸
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肩袖肌群拉伸（娘炮试拉伸）
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岗上几松解
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背阔肌垫上主动拉伸
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肱二头肌垫上拉伸
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肩胛提肌拉伸
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大圆脸松解
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胸大肌球上拉伸
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斜角肌前中束
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竖脊肌松解
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肱三头肌床上拉伸
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菱形肌的拉伸，放松，
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TRX_I圆肩有效
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臀，腿，背，放松，泡沫轴
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TRX_t和核心
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你的床大吗？我可以睡吗？
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TRX经典训练，拉。
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健身一年带来的变化
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