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京东 11.11 红包
日常爱意|减肥日记餐 10天时间,我老公瘦了12斤,我瘦了6斤。 关键在于,下午4:30之后不再进食。 再加一些少量运动。详细内容在简介
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早餐:8:30之前解决 要吃碳水 午餐:少油少盐,随便吃,7分饱 晚餐:下午4:30之前解决 吃蛋白质+膳食纤维 晚上,一般我和老公会运动一会儿。 我老公喜欢跳绳或者游泳类的有氧训练 我喜欢壶铃或者哑铃类的无氧训练 其实,可以根据自己喜好来选择。两种搭配一些。 减肥落到日常生活中慢慢来,会有惊喜。
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