拿铁不加棠的2023夏日数据报告新鲜出炉啦！
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圣诞特辑：福建神学院的浪漫节日氛围（2023.12）
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可爱的粉啵啵空降福州，治愈力嘎嘎猛！
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夏日云自习-高层夜景篇 | 陪伴学习 |安静 | 夜晚 | 阅读 | 纯音乐 | 时间-25分钟
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【跟练日记】立夏-五月的舞
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时刻关注当下自身，最好的方式是马上展开行动。 | 治愈 | 粉啵啵开箱
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STUDY WITH ME | 夏日云自习室｜陪伴 | 轻音乐 | 白噪音 | 安静 | BGM | 窗外的风景 | 时长-25分钟×2倍
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夏日云自习室-星星之火篇 | 计时45分钟 | 一起学习 | 自习BGM | 轻音乐 | 专注当下 | 一切为了梦想
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【微光】Vol.4 画面有点治愈，甚至一度以为它要蜕壳了。
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【棠棠子的人类观察簿】0809-0815关键词-职场
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不知不觉支教近三年了，尽管有再多的不舍，但这一次不得不离开了...接下来我要去完成我人生中的另一个挑战..
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2022年减脂打卡 编号No.13 | 越努力越幸运 | 生理期的训练安排（一）
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STUDY WITH ME | 番茄时间-25分钟 | 云自习 | BGM | 陪伴学习 | 咖啡馆自修记录VLOG | 2022生活
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棠de减脂打卡日记 | 帕梅拉周计划挑战 Day1
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2022年减脂挑战 | 打卡编号No.12 | 帕梅拉跟练-进阶30min 欢乐周一
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棠时光 | 动物篇 | 01.快递站偶遇de喵
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雨后白噪音 （纯声版）
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《我的改变只需要两年》
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2022年再坚持一下 | 减脂打卡 | 消灭肚腩 | No.11（帕梅拉5-6周新手友好）
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2022年再坚持一下 | 好好爱自己 | 减脂打卡 | 消灭肚腩 | No.10 （帕梅拉5-6周新手友好）
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60分钟自习室 | 陪伴学习 | 白噪音 | 轻音乐 | 提高专注力 | 蝴蝶篇
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日落月升时，请对着满月许下你的心愿吧。
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减脂打卡系列 | 帕梅拉周计划挑战 No.3
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一分钟回顾拿铁不加棠的2022！
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【一封家书】对不起爸爸，我又拖延了！
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VLOG 日常 | 生活碎片 | 时光机 | 咖啡节 画展 小龙虾
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STUDY WITH ME | 自习室-咖啡店☕| 倒计时-9分钟｜陪伴学习 | 轻音乐
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减脂打卡系列 | 帕梅拉周计划挑战 No.7 | 蜜桃臀周计划3-4周 | 周二课程
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工作成长日记：浮球茶水桶之清洁与保养（简易版）
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一人食VLOG | 01.在外拍照也要好好吃饭 （减脂餐）
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棠食记VLOG | 10.时蔬虾仁烘蛋
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2022圣诞氛围已就位 | 校园风景 | 福建神学院
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【生活微光】观察者Vol.1-大鹅与小白
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棠食记VLOG | 09.软萌白玉卷
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减脂打卡系列 | 帕梅拉周计划挑战 No.2
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蓝蝶飞舞，四月的序曲。
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再逛宜家 | 一年之约 | 香薰蜡烛更新了耶～(˵¯͒〰¯͒˵)，好想全部都抱回家～
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STUDY WITH ME | 七月-夏天的专属自习室 | 陪伴学习 | 番茄时钟-25分钟 | 轻音乐 | 可循环
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棠食记 | 011.芝士鸡肉焗面 | 一人食 | 久违的芝士君（上）制作篇
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【手工皮具】第一次的龙猫包饰
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🍰钱辈，来场甜甜的约会吗～（动手做柠檬巴巴露亚）💖