备战北马 | 聊聊跑崩 负配速 负分割
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跑个半程马拉松，差点和人干一架…
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跑好负分割，成为一名心智成熟跑者
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用你10公里最好成绩判断半马水平，太准了
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北马来了！我能来吗？
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备战北马，北马前最后3周怎么练，元大都总教练这样说…#元大都马拉松 #北马 #马拉松训练
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都2024年了，你还不知道什么是负配速跑法？
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10月4号是近半年来第1次恢复跑步，今天也是恢复跑步的第7堂训练课，给自己确定目标了！就要为了目标去好好训练！好好备赛！11月26号南山半马见！加油跑者们！
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