今日78.25kg…平板支撑&跪姿俯卧撑
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身体总是醒得比大脑早…平板支撑&拉伸
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今日77.70kg…小重量哑铃练臂&练背
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今日77.85kg…卷腹&平板支撑&臀桥&游泳
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今日78.60kg…10分钟腹肌训练
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今日77.85kg…哑铃练臂&背
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今日79.40kg…练臂+深蹲
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有一说一，比裸奔还尴尬
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平板支撑+背部拉伸
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今日77.85kg…几天不练就长出游泳圈了T﹏T
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软绵绵的粉豆豆受冷会变成又硬又大的黑豆豆
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今日77.55kg…信男愿以缩短十分钟为代价换取一块腹肌
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今日77.10kg…肩膀变宽了一点点
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今日77.30kg…臀桥
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今日77.80kg…稍微练下再去游泳
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翘臀就像非牛顿流体，冲击力越强越硬
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游一个来回只为偷看他一眼
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今日77.85kg…弹力带练臀
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不做舔狗，但可以做🐶
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据说凯格尔训练可以提升x能力？
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今日78.90kg…渣胸卧推几组就去游泳咯
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最后偷偷发个s应该没问题吧
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今日77.50kg…深蹲训练
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好听吗？好听就是好臀
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【克服腰突】死虫式
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才不是零才不是零才不是零！
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小兄弟只有中午比较安分，因为早晚都想要
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【克服腰突】臀部训练
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臀翘？臀桥！
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今日77.45kg…哑铃练臂
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筋膜枪按摩小腿
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一整天都穿不脏白袜，是不是这辈子当不了S了
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日常游泳
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今日76.85kg…腰细了自然显臀翘
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他很可爱，但是不耐
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奶牛练成记
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真的只是练腿别想歪…
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健身房揩油事件居然发生在我身上了！😅😅#性感男人 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
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什么空降？
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楼梯间湿身 | 爬楼有氧4×30层
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谁懂 训练被草扎到脚