京东 11.11 红包
乡村自然健身；宽蹲
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阳光下的自然健身；直杠正手前平举、一个锻炼上胸及三角肌前束的动作，收紧核心 认真感受目标肌的用功
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相信运动的力量
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乡村自然健身；肱三头肌训练
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相信运动的力量——那些看似不起波澜的日复一日、一定会在某一天，让你看到坚持的意义～加油💪
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相信运动的力量——我在容湖游泳健身等你
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《引体向上》一个训练背部肌肉群的很好动作，同时对整个大小臂也有一定的锻炼效果，训练时要做好整个身体上半部肌肉群的协调控制，做好主练目标肌的用功，减少非目标肌代偿
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乡村自然健身；爱心站立俯卧撑
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乡村自然健身；驾子车轮二头弯举
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相信运动的力量——我在容湖游泳健身等你
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乡村自然健身
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乡村自然健身；直腿硬拉
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