鞭状打腿与核心
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陆上练习抱推水
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垂直打腿
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自由泳打腿——你做对了吗？
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自由泳手臂路线
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摇撸——抓水练习
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自由泳手臂练习
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自由泳陆上打腿练习
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自由泳回臂与切换时机
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自由泳配合练习
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漂
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自由泳打腿
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自由泳拉链回臂练习
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仰自侧身切换
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推水练习
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静态侧身漂浮
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如何做到手臂划水不累，还能有效率？
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自由泳陆上分解练习
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自由泳，仰泳，垂直打腿练习
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自由泳手臂配合解析
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单臂自由泳与身体的转动
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抓水练习
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自由泳之肩髋对齐
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仰自激光束练习
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游泳姿态
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水中平衡练习
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轻松有效的TI游泳🏊‍♀️
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游泳技巧——高肘抱水
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游泳水感练习——摇撸，抓到、抱住、才能推住，让身体超越这只推住水的手臂……
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划手时为啥会磨胳肢窝？
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学游泳步骤：1.水中呼吸、下沉练习
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自由泳打腿教学
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自由泳侧身打腿练习
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放松、平衡、流线型、时机、节奏，对效率的影响
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垂直打腿练习
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体前屈海底练习
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水中技巧
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Greg"格教练"年轻照片，帅到逆天
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自由泳“引擎”的训练
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自由泳换气练习
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看完这个视频终于会收紧核心了！