腰部训练手法
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6个缓解腰疼痛的日常康复练习动作，建议收藏练习。
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康复训练
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先评估，再锻炼！评估越准，锻炼目标更明确！练核心可以保护腰啊！
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一学就会的肩关节损伤的避免，运动损伤康复#肩关节疼痛 #运动损伤 #运动康复
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