〔减肥减重瘦身〕慢跑 10 分钟 = 慢跑 1 小时
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雅各布强跟第一集团跑崩后坚持继续比赛！27:27通过10km后停下，随后尝试降速追逐第二集团未果，现在选择慢跑走走停停
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“初跑者”第一次10公里挑战！
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【fitbymik健身减肥操】20分钟站立式手臂锻炼 | 加上扶手 | 2套哑铃 | 不用地板或俯卧撑→ _ →20230901
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易跑上海10K精英赛，45:38分完赛，434配速，158心率，祝家人们中秋节快乐！
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟同时瘦腰+瘦大腿，无跳跃好跟练！
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【fitbymik健身减肥操】30分钟DUMBBELL HIIT训练|全身力量|有氧运动HIIT燃脂锻炼 |热身+放松〔放松〕→_→20231027
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【Lilly Sabri普拉提】10分钟腿部和臀部普拉提锻炼 / 圆臀和减掉大腿脂肪 →_→20230301
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【fitbymik健身减肥操】15分钟阻力带训练|全身常规|无重复
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【Eylem Abaci健身减肥操】12 分鐘力量普拉提有氧運動（無跳躍） 燃燒脂肪並調理身體→_→
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【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
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【fitbymik健身减肥操】10分钟BALLET TONED LEG|芭蕾腿部训练|无装备→_→
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【fitbymik健身减肥操】5分钟BARRE ARMS训练挑战赛|健美手臂|轻哑铃→_→
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【fitbymik健身减肥操】10分钟健美腿和负重臀部锻炼|在家锻炼→
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【fitbymik健身减肥操】5分钟HIP DIP BOOTY训练|侧臀训练→_→
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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【mizi减肥操】吃完后做这个--饭后跟着做的话0卡路里#减肥#锻炼#减肥#有氧运动→_→
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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悉尼马拉松破3了2:59:28！
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【fitbymik健身减肥操】10分钟侧围核心训练|腹肌和斜肌|训练腰部
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四肢发达的人 头脑其实并不简单
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