《独炊食记》第一话｜葱烧大排饭
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传说中能干掉一整锅米饭的嫩滑鲜虾豆腐煲。
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医学院教授推荐的汤｜哈佛蔬菜汤🍅｜Jrake｜
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小森林，一人食。
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早餐vlog｜天天吃都不会腻的清汤面
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一人食🥕｜无水葱油鸡·蒸时蔬
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晚餐｜低卡日式关东煮+紫菜包饭
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春日宴｜腌笃鲜·香椿炒蛋·葱烧蚕豆·拌豆芽·菜饭
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主打一个健康好吃，山药肉糜蒸蛋，绝了！｜Jrake｜
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这道“小炒三鲜”很好吃！请你也做一次尝尝吧。
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春寒料峭中的热气喧腾|老式炖牛肉.牛肉煮
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小森林🌲一人食🍲年夜饭🥘鸡汁🫕饺子🥟
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餐桌上的温暖 喝了就会爱上｜咸蛋黄三鲜汤｜Jrake｜
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初冬暖食“椰子鸡”，热热暖人胃
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在28岁这一年，尝试探索自给自足的慢生活
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晚餐vlog｜牛肉嫩滑不柴的方法被我找到了
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沉浸式美食|清爽鲜美的春笋三鲜汤，是春日限定美食
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VLOG｜一人食｜治愈生活｜葱烧鸡盖饭·油条·茶叶蛋·皮蛋瘦肉粥·酸汤水饺·厚蛋烧·螺蛳粉·素炒藕尖·虾仁粉丝·擂辣椒皮蛋
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电子榨菜︱一起来下饭吧！《夏秋的森林》
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这鸡蛋太惊艳啦！香嫩可口，好吃到飞起~
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【罗宋汤】源于俄罗斯，发扬于上海，童年的味道
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独炊vlog｜咸蛋黄豆腐羹｜冰花煎饺
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泡面会了这个做法，剩下的就是舔锅了
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一周备餐|10分高效带饭，一周快手懒人便当|附备餐和做法|把子肉|开卤|养卤|卤猪心|青椒酿虾滑|鸡肉沫淋炸土豆|荷叶蒸鸡腿|卤猪心炒空心菜梗
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香煎牛排时蔬，很难不爱这种荤素搭配
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浓郁可口！草莓苹果冰茉莉
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Vlog｜春日食｜干锅鸡翅·菜心鱼排炒饭
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《攒钱买房一顿饭不超10元》第333顿|蒜苔肉沫
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早餐vlog｜10分钟搞定，多少次早起就是为它！清汤面
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我炒面的精髓可都在这儿了！
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【纪录片】地狱厨神：异国寻味 第一季 第2集 新西兰的偏远一隅
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一人の午餐｜番茄西芹炖牛腱子肉
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四千多的工资，一千多的房租，生活不是富人的，也不是穷人的，它是属于有心人的
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山药自从会了这个做法，觉得30年来吃的都是假山药
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烟火中的家常，三菜一汤，有点。。。费米饭|麻婆豆腐温泉蛋.照烧鸡肉串.小青菜拌蘑菇.冬瓜丸子汤
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独炊食记•晚餐篇｜蜜汁叉烧饭
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VLOG｜一人食吃什么｜独居生活｜猪油拌粉·茄子粉丝煲·板栗毛豆饭·素食天妇罗·清蒸鲈鱼·椒盐虾·蒜苗金钱蛋盖饭·芋头萝卜汤
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老板天水人，请全公司100人吃麻辣烫。
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鲜香脆爽，好吃到无法想象！任意蔬菜都能冲！