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必买|安抚哭闹助眠刚需㊙️小月龄好睡秘籍
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0-3月龄新生儿期想要睡好应该怎么做❓ 1⃣夯实3个基础: ✅规律喂养 根据生物钟原理,2个奶点间隔时间长短、跟夜里睡整觉有直接关系。出生4周后就要有意识的将吃和睡分开,逐渐拉长喂奶间隔。另外不要再一哭就喂奶,尤其是晚上真不一定是饿,根据这个婴语教程学一下宝宝哭闹背后的原因 ✅及时哄睡、帮助睡足 睡眠增加睡眠。抛开这个基础,就丧失了夜间睡整觉和无泪引导自主入睡的根本。根据睡眠信号,白天及时帮助宝宝小睡很关键,千万不要听信什么白天少睡多玩、晚上才睡得好的错误言论,否则你会在4月龄倒退期追悔莫及 ✅引入睡眠仪式 8周时宝宝就具备了将2件事情联系到一起的能力,此时比如关门、拉窗帘、穿睡袋、换纸尿裤、这些看似枯燥、重复、固定的睡前活动却可以让宝宝有足够的安全感和睡眠暗示 2⃣重点对待2个问题: ⭐️缓解胀气 10个宝宝就有6个因为没有正确、充分的处理胀气,养成了趴身上睡、抱睡、下半夜频醒的习惯。清醒时而非睡觉时多趴玩是 best 缓解胀气的方法,即可以给腹部足够压力排气,又能充分放电。同时还要手法和力度准确的做好排气运动 ⭐️自主入睡还是哄睡看情况 睡眠能力越好,睡整觉就越早。其实宝宝在妈妈肚子里不就会自主入睡嘛。只要恢复子宫环境,比如裹襁褓模仿包裹感,白噪音模仿血流冲刷子宫壁的声音,宝宝就离睡整觉又进一步。家长要大胆一点,4周以上每天至少有1次小睡尝试7-8分迷糊就放床 . 对于入睡难度特别大的宝宝,可以多种方式切换安抚,遮挡法、转移注意力法、摇晃法等,其中有效温和的就是基于5s的拍睡法,曲线救国也可以逐渐过渡到自主入睡 3⃣配合生物钟建立的节点 6-8周宝宝自身开始分泌褪黑素,生物钟初步建立会发生以下神奇的变化 ✅入夜时间提前:之前可能七点左右睡一小觉,醒来玩一会儿九十点才入夜,现在宝宝可能会直接7点半睡夜觉。记得提前喂夜觉睡前奶,不要叫醒她 ✅规律作息黄金窗口:睡和醒转换趋于平缓,睡眠的稳定性逐渐完善,引导难度非常小,一定要把握机会哦
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