7分钟美背塑形，居家背部训练，坐着就能做
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11.12练背日
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真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背
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4分钟Tabata 一条弹力带开肩美背跟练版
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救
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40min费教练11.8 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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40min费教练11.12 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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古法健身跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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11月12日背部手臂训练
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40min费教练11.1 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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已经有很多姐妹替你们试过了🔥练背不仅拯救垮脸✅下颚线清晰了✅肩直了背不驼了了✅穿衣服更好看‼️#居家锻炼 #瘦背 #开肩美背 #弹力带健身
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11月8日背部手臂训练
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真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背#垮脸自救
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0基础如何做引体向上
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10月25日背部手臂训练
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