京东 11.11 红包
第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！ 第五: 停止抱怨，自我反省！
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健身打卡之胸部训练，坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！
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第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！ 第五: 停止抱怨，自我反省！
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居家基础训练爆发力，坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！
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健身打卡中，有氧减脂。坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！
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健身打卡腹肌训练，坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！
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减肚子，进行中
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坚持每天运动10分钟，一周腰围瘦一圈，轻松拥有平坦小腹马甲线，消灭大肚腩！
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你只管努力过好每天，剩下的交给时间。
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人生总是在前行，不论你在哪里
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减肚子减内脏脂肪，做这三个动作就行，大肚腩水桶腰一天比一天小
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每天坚持运动十分钟，180到160，燃脂瘦全身，减内脏脂肪
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不要让欲望击穿你的意志
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每天3分钟，提前燃脂效率，让脂肪一整天都在燃烧，在家就能跟练
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你还记得什么时候决定减肥嘛？
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以诚挚之心，领岁月教诲，敬年少热诚 ，愿将来胜过往，永远热泪盈眶。你好，2022
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别让浮躁消耗了你本就不多的热情，锻炼间息时间不要玩手机#自律 #励志 #徒手健身
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练腹不需要花里胡哨，就练这三个动作，减肚子减内脏脂肪
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每天坚持这三个动作，减掉大肚腩水桶腰，减掉内脏脂肪
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90后大叔爱运动，拒绝摆烂。#
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为什么健身坚持不下来，做到这几点，养成健身好习惯！
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减脂不需要花里胡哨，做这组动作就行，减全身减肚子一天比一天小
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每天十分钟，轻松减掉啤酒肚！
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健身是一辈子的事，任重而道远
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现在不努力，夏天徒伤悲，坚持每天运动健身十分钟，拥抱好身材
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每天坚持运动10分钟，从180瘦到120斤，七天消灭大肚腩！
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三个最快瘦肚子动作，快速燃脂消除腰腹部脂肪，拥有平坦小腹！
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人没有梦想，和咸鱼有什么区别。
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人若有志就不会会在半坡停止四分钟tabata减脂运动，减掉腰两侧赘肉，暴汗燃脂塑型瘦全身
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拒绝了无效社交，不再逢人说自己的烦恼，沉迷赚钱、健身、学习，不再取悦任何人，只爱自己，不断向前
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每天3分钟，减肚子减全身，肚子1天比1天小，7天见效
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肚子大不好减，坚持每天十分钟，在家一张板凳就能做，帮你减肚子
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晨起空腹是减肥最佳时间，这么做坚持一周，肚子小了还能狂掉秤！
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5分钟前列腺锻炼法，让你80岁仍保年轻态，学会很受用，健身打卡
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最佳训练时间早晨晨练，100个俯卧撑，100个卷腹，100个引体向上，赶紧来试试嘛？
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徒手体能训练动作！无需器械增强核心力量、心肺功能
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每天在家锻炼不停止，每天坚持十分钟，减脂、瘦身全都有了
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一个动作帮你解决小肚腩，强腰固肾瘦肚子
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这首歌实在是太暴汗了，一首歌等于慢跑一个小时，赶紧收藏起来，跟林通一起动起来吧#健身