京东 11.11 红包
建议先练习昨天发的初级版后踢，找到正确的发力感后再练习这个动作
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关于站架姿势，你知道区别在哪
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动作不当，很容易受伤
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如何做到高踢的手可
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虽然很基础，但拳
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即使出差，也要习惯
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记录天气 健身运动 改善亚健康 这个动作不是腰发力，是跨部发力，正确发力不损伤身体才能做到，减肥健康两不耽误。
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虽然很多人都看的旋
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蜜桃 蜜桃臀 臀桥 来吧，最练臀的东西，
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我这究竟到底有多无聊？ 搏击
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不是很好，很快就适
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相信这个还不是我的
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深蹲还有有什么好处，你知道吗
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蜜桃臀 女神 最近粉喝的挺勤
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基础的接腿摔法，但
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给各位小伙伴录的半个月出腹肌，不信你试试，没有出来请找我
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加点片容易，长点肉真难，使劲怼啊💪五点半晨训臀卡🔚蜜桃臀养成记
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除了靠肺喘气你还会用哪里呼吸
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膝盖如何不受伤？这是一个大家
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五大实用的技术里头，你会哪几
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泰拳起膝想要又动作
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女孩子一定要多练背
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说我爬绳用脚太弱了应该只用手
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蜜桃 蜜桃臀 撸铁微胖昨日防渣女今日防渣男，有真好
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二头训练第三个动作 牧师凳弯举 _感觉超棒😄 喜欢的老铁可以试一下_四组 每组8-12个 组间休息60秒 _学会的老铁双击哟_顶上热门😄好久没上了 _你们今
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蜜桃臀 打卡(1)
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提膝挥拳20秒记得期间休息十
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斯巴达24小时次于
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很多体重轻的选生，
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跆拳道技术绝对问题
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531_俯卧撑的帅气转身
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自由倒立教学：了解
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分享一个肩膀 结尾动作 哑铃单臂侧平举 _刺激非常不错 可以找个固定握住 然后身体保重平衡 左右各四组 每组8-12个 _组间休息30-60.秒 _喜欢的老铁双
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高效减脂动作，三个月暴瘦50斤，跟大程练起来吧。健身减肥
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马甲线嘛吸气就有
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美好加热节 撸铁女孩的日常，把自己连跪了！🤪 自律
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一个动作就能减掉大肚腩，减肥真的太简单了
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三个动作告别粗壮大象腿，大腿内侧肥肉，独家原创秘籍㊙️分享给你 健身 变美变瘦变好看
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