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长期不跳舞的复健方法
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之前一段时间因为阳了 有整整一个月没有动过 前几天跳舞根本不能看 第①是必须恢复基本功 第②可以先练以前跳的不错的编舞一个一个慢慢把质感练到以前的样子,多练几个舞基本能回来 第③也可以去上课,多动动,那回身体掌控感 第④体能 长期不跳体能会变弱 可以增加跑步,骑行这些有氧运动 每天坚持,不用一周基本就恢复体能了 练的时候边拍视频看自己跳的怎么样了 ojogomez新编 我看还有谁没有跳!
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所以右边是“卷王”的小动作吗?
跳这舞就是在体能测试 不愧是送命舞 跳完腿软
大爵永远的神,框框发力
【盖盖】慵懒R&B风《Moonlight》爵士课堂/零基础专攻班/翻跳
演出前十五分钟 老师说你们能不能把衣服换成不露腰、不露腿、不露胳膊的......【我们:都2023了大清已经亡了……
当hiphop人跳kpop,老师:好好好 跳KPOP是吧…..
鲨疯了这满满的宿命感《TRUE》#与恶魔有约
24岁才开始学跳舞,两年跳成这样菜不菜?
基础不好的丑是直观的
体能核心训练
最好不要给我老板看到
四人跳出了四十人的气势(击味十足的超高质量练习室!【itzy】先行曲born to be带伴舞位的完整版练习室
【中村一叶】三分钟腹肌运动教学!好牛!
零基础打工人坚持跳舞会有什么变化
时间总在还没感受到它的时候就过去了
原来日本是这样练习律动的,涨知识了
现在跳舞都要会武功了吗
【Jojo编舞】新鲜出炉滴火辣jo
【一首歌跟练】这组练习建议每天三遍,提升舞感超有用!
【进来跟练】核心爆发训练!一首歌爆累!
是时候来写帅的了
不好意思 姐拿的就是大女主剧本《River》 Nanan编舞
只喜欢男的?《Bite》#小橘编舞#
【Lacey】跳成这样能进街舞社吗|苏悦编舞|jazz
终于跳到了unholy!爱死!
【Lacey】是绝望崩溃边缘的挣扎和自我救赎|fake love|bts
没有一个跳爵士的能躲过这首歌
发现了最适合冬天的舞!!
#JOJO编舞#greedy Jojo编的舞都太考验基本功了!
2022年高一排的舞真的好齐!#女高中生#齐舞#校园舞蹈#aintmyfault
我的天,这么好看的编舞谁还没看过!!《nicetomeetya》
第一次知道田柾国你小子压拍习惯跟我不一样啊
new jeans|好喜欢前奏!勤勤编舞
适合女孩子跳的大框架律动组合练习|原创
普通人100天基本功后跳舞变化有多大?
【What it is】女生跳这个超帅 超简单大框架hiphop必学必跳帅气好看易学易跳
赶着上课 如果在老师上课之前把舞扒了他会说……
草率了,脑花要给我摇散|但真的好看|jojo编舞|Greedy
好喜欢麻辣鸡这段 Doja Cat/Nicki Minaj《Say So》 Nanan编舞
田征国:你们就怎么宣传我的?打开之前:能有多配打开:震惊!逐渐忘记原曲