自由泳技巧之一压头顶
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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一个长划臂，让你秒懂背阔肌发力、屈臂抱水、划水路径
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波蛙前冲动作练习！
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第一次见‘抱游’，这是要改写泳姿历史吗？
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如何打到鞭状式打腿的感觉？
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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告别游泳疲劳！6个致命错误，让你游得更轻松
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今天换了块浮板，打腿更慢了，50米1分27秒呜呜呜
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游泳馆偶遇高手，这是我要学习的榜样。
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下水困难症
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四脚朝天😂好小众的游泳方式啊~
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抓住～拉～滑行🏊‍♀️重复着这个动作，户外游泳秘诀！
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莱德基水下二次腿
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波蛙真的太酷啦！蝶泳和波蛙都可以比一下🏊‍♀️#游泳 #游泳打卡
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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游泳是世界上最好的运动，肥胖者的福音
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还可以吗这个跳发？
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跳发就是不要怂
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来欣赏一下世界冠军和普通人高肘抱水的区别！
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真正的高手是静的是没有水花的！
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游泳水感训练的巅峰挑战
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蹲踞跳发我终于成功啦！！！
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快腿慢手
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大叔給示範跳發⋯⋯羡慕哭了。大婶什麼時候可以這樣跳進水裡啊⋯⋯
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腰腹发力，修海豚来啦～