8.15日晨跑，跑完牛肉粉
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8月5日晨跑，慢跑七公里，膝盖恢复中
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晨跑8公里，3：50起床，磨磨蹭蹭到4点20，下楼热身开跑
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四公里晨跑，唉，睡完就很难了，今天一定要早睡，晚安
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720晨跑，有氧强度拉满
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左手清泉，右手稻香，我在中间跑步
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晨跑6公里，做核酸，校园的花香很不错啊
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恢复晨跑，晨跑八公里 拿快递
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八点下班，去跑步，感恩能跑步的日子，无论是我的时间，我的精力，我的心态，还有我娇弱的腿，上周基本上天天加班，累的没有什么心态跑步
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扛大旗，再来一个 ，聚跑真开心，委屈了四分多的人，和我们一起跑六分哈哈哈哈
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跑步UP掰玉米，真有劲，给力
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伤后第一跑，刚好回了一趟学校绕圈圈，重新开始咯
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扛团旗，周六聚跑，耶
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别人晒秋天第一杯奶茶，我们晒秋天第一个十公里呢，恢复跑步，三天没跑，搞得像一周没跑一样
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三人跑步小分队再次出发，欢笑一路
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歇了几天之后，运动能力下降了，跑的心突突
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大连社会面清零第一天，社区全程口罩恢复跑，4：40起床，磨磨唧唧到5：20开跑，再有几天就封控结束，可以出去跑步了
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今天早上鸽了跑步，看看最近吃了啥，哈哈哈哈 跑马都没瘦是有原因的
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跑的越来越少了，6公里就回来了，主要是绕圈圈真的烦 ，现在疫情又不敢跑范围太大
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521晨跑，带两个小妹妹一起跑步
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拖鞋跑步，业余跑者 今天月亮好美
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半马PB 被带跑的感觉真的是太棒了 带我轻松破半马 纠正跑姿和呼吸 比之前半马最好成绩快32分钟 记住我们跑团的名字，龙城跑团！口号打出去，耶耶耶！
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一个人的日常，3点多公里就跑崩了 ，不过没关系，可能是累到了
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半个月以来第三次半马，虽然这次速度特别的垃圾，但也是坚持的完成了，最后是两公里是走路的，中间停着说话也没按暂停，回家吃饭，补充体力
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四月跑量93km，呜呜呜，今天左小腿拉伤了，现在是个瘸子
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晨跑做五天三检最后一次核酸，健康码转绿了，可以去体育场和小伙伴一起跑了，本月刚过半，跑量赶超上月 ，继续努力，买了一块keep的手表，晚上去试试
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晨跑13k，最后三公里带同学一起跑，刚好跑爽但不累
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雨中奔跑，准备跑半马，穿的帆布鞋，携带一个塑料袋，以防雨下大了可以装手机，最后跑了16km，沿着河道往上游走，走到一个水库，往返16公里，明日跑休，后天拉半马
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不用七点半查房的快乐，晨起约跑步
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事不过三，三天没跑步了，今天是第四天，前两天都在玩，跑个吉利数字
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目标12公里，跑了11公里，回去吃早餐，
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16公里轻松跑，我最爱轻松跑，现在轻松跑速度也提升了，坚持真的很有用，很有用的，加油😊，为全程马拉松准备着
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7月14日夜跑，鸽了三天，终于回归跑步，舒服了
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运动起来，加油^ω^
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7.23周六聚跑，跑团大部分人在黄平参加半程马拉松赛
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少跑点，多休息，哈哈哈，把力气留给聚跑
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强风吹拂6公里，帽子都要给我弄飞了，下次记得带夹子和头发别上，膝盖依旧没有好，区社会面清零第四天，疫情快快好
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准备7月1日的全程马拉松，保持体力，保持状态，不要累到，轻松轻松放轻松
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目标520配速5.20公里，已经破我五公里最好成绩了 ，但是还是每公里慢了六秒，没有遗憾， 最后800米跑拉了，祝大家过节快乐，有情人终成眷属，继续努力
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三年前我是有腹肌的，当时从116瘦到了100，完全靠运动，但是运动过大导致姨妈出走，后面不运动了，加上吃饭增多，暴食，导致复胖，这一次一点要身体记住体重
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没鸽的一天