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每天睡前做这几件事,大脑真的会开挂!🧠
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我们90-95%的行为,情绪和想法都被潜意识支配,只有不到10%的行为由意识负责,意识只是大脑的冰山一角,这就是为什么我们在意识层面定了很多目标但很难实现,是因为我们没有在潜意识层面获得支持。 潜意识是我们的过往经历,记忆,信念,价值观等储存的地方,很多是超出我们的意识范围的,所以我们要深入到潜意识,改写不利于我们发展的信念,从而让潜意识和我们的目标达成一致,产生更多有利于目标实现的正向行为。 而【睡前】和【早晨醒来】进入潜意识的最佳时间,所以我们要利用好这段时间给潜意识输入正向的信息,对其进行改写。 所以,别再把睡前的时间浪费在手机上啦,建立一个健康的night routine,不仅可以让大脑得到有效的放松,提升我们的睡眠质量,早上醒来动力满满,还可以让我们的大脑为我们的成功做好准备 Night routine: Getting unready 写感恩日记 回顾目标 向潜意识寻求答案 伴着肯定语音频入睡
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