抱石，新线
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死肌肉认证成功！
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刚换完线的星岩人山人海，只能见缝插针式攀爬
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攀岩不仅需要强悍的身体素质，更需要有一个智慧的大脑！
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尽峰，B区又教我做人了
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愉快的Pongo训练攀爬自己设计V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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存档2024
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小红帽勇闯工地
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2Q+2.7【应广大粉丝（1人）要求更新视频】
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攀岩私教课：第48课，快速换脚
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徐老师又强了！先飞走喽～拜～
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攀岩视频分析｜4步做对侧身发力
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抱石，磕橙条
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【抱石】“反正都得暴力上了不如更暴力一点”
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又抽象了哥……
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Erin McNeice & Louis Parkinson 奥运攀岩选手给我上了一节训练课
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偷门在此，Dome怎敢造次！
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【抱石 V2】每一步都要抖下腿:)
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上周库存！！优石新线！
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V13上的一个手点
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攀岩视频分析｜怎么一上墙我就不协调了呢
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dome老馆，好硬，好优雅
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flash
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国内硬核岩馆的v2是什么样子的？沉浸式攀爬成都黑爆攀岩v2（11）
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不靠运气，条条都是实力【IFSC World Cup Keqiao 2024Woman's Boulder Final Janja Garnbret】
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攀岩挂脚，三个知识点
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第一步试了好几把
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【抱石】感谢教练保护~\(≧▽≦)/~
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嘿抱新线 好看好玩～～～看到了自己腰上的圣诞树～～～日益健壮的背肌腰肌 开心～～～
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10.23 一晚上手皮磨尽
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[攀岩|抱石] 对比风格截然不同的攀岩者
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【抱石 V2】热身
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新起点国金抱石流水账，这批线太友好了！除了一个震馆的和一个需要脑子的协调，都过了。就是忘记带专门录像的手机了。内存不够，渣渣画质
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旋转的意义就是正展腹肌和腋窝！
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[攀岩] 令人惊奇的是，只要这样做，你的脚后跟就会发生巨大的变化
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攀岩动作钟惠每一个都有胯的参与，顶胯动作更是无处不在
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攀岩小白flag记/01
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【抱石 V2】力竭那个腿抖的啊笑死我了
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[攀岩|抱石] 当我筋疲力尽时，我该如何训练？• COMPCLIMB 训练系列
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【抱石 V3】并不了手
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[攀岩] 走进世界上最强壮攀岩者的岩馆