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科普时间:益生菌 vs 益生元 vs 合生元,你了解吗?
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🌱 科普时间:益生菌 vs 益生元 vs 合生元,你了解吗?🔍💡 ✨ 益生菌:好菌入侵者! 作用:益生菌是指对人体有益的活菌或活细菌,主要存在于肠道内。它们可以帮助维持肠道菌群平衡,促进消化吸收,增强免疫力,改善肠道健康。 来源:常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等,可以通过酸奶、发酵食品或益生菌补充剂摄入。 💧 益生元:养菌之源! 作用:益生元是一种不可消化的碳水化合物,能够促进益生菌的生长和活性,维护肠道微生态平衡,促进消化道健康。 来源:常见的益生元包括果寡糖、菊糖等,可通过食物中摄入,如洋葱、大蒜、香蕉等。 🔑 合生元:菌菌相生,共同发力! 作用:合生元是益生菌和益生元的联合产品,综合发挥益生菌和益生元的作用,有助于维持肠道菌群平衡,提升消化道健康。 来源:合生元产品通常包含益生菌和益生元,可通过药品或保健品形式摄入。 💡 小贴士:适量摄入益生菌、益生元或合生元有助于改善消化道健康,但不同人群需求不同,建议在医生或营养师指导下选用合适的产品。 了解益生菌、益生元和合生元的作用和区别,让我们更加关注肠道健康,远离肠道问题!💪🍏
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