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50Kg级,我尽管做,你来数
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50kg级臂力棒怎么玩儿?
坚持了这么久,我还是皮包骨头
这是冲肩吗?好难啊
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
男兵体检,全身上下摸一遍!
一万个俯卧撑后会怎么样?
正宗标准俯卧撑是怎么样的?
姑娘的胸大肌为何如此浮夸
努力的瘦子不一定变壮,不努力的瘦子一定还是瘦子
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色是少年第一关
一步到位绝版了,1小时居家哑铃增肌丨三分化3.0—肩/臀腿
一步到位太狠了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
[瘦子长肉日记]~这糟糕的姿势
每天两百个俯卧撑三个月后——背部效果
克里斯 - 5分钟平板支撑训练(每天都可以做)
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
有进步吗?
一对哑铃,在家暴增全身肌肉,就8个动作
练了6年结果成了薄肌…………想哭
囚徒健身锻炼出来的形体,大伙评价一下
『纯享版』
那个春天—翻墙摘了香椿叶
休息日,录下常态,空腹体重还是卡在78.5-79.2kg
运动后的心跳呀
一口气讲透日常训练的底层框架 | 含详细训练动作
挑战一百个,差点被弹死
练胳膊的一天
一步到位太爽了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—背/肱二头肌
20kg弯举,只能这种程度了
手臂瞎练就可以了,千万别学我这样做
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