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16+8吃撑体重不变|挑战从90斤瘦到80斤第4天
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今早排空后体重和昨天一致,16+8真的有效,难得一次的吃撑(非暴饮暴食)还是很有效果的。 早餐:油条一根,椰奶咖啡,菠萝蜜2个,梅干菜饼干一块 加餐:碧根果一颗 午餐:牛肉丸烧豆腐,老鸭汤一碗,炒水芹菜,炒豆芽 晚餐:豆沙包,中午的菜 喝水:1500ml 运动🈚️ 共1600卡
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