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TED演讲|如何克服工作和生活的社交恐惧症
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总结了5个克服社恐的方法 1. 直面社恐 克服恐惧zui好的方法就是直面恐惧,不妨试一试将自己恐惧的点详细列出来再一一克服 2. 学会自我肯定 有些社恐是因为内向性格,自卑性格所导致的,发现自己的闪光点也是克服社恐的好办法 3. 拒绝猜测 不要过分在意和猜测别人的想法,不要把别人的闲聊过度代入自己 4. 积极心理提示 暗示自己不要害怕,暗示自己很you秀,一定程度上可以缓解社交恐惧 5. 系统学习应对方法 比如看心理学方面的书籍和听专业的音频课程
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